スムージーで美肌

最近暑くて、紫外線もたっぷり浴びてしまいますよね。
化粧水や美容液で保湿したりの毎日。
デトックスウォータも長続きせず、フルーツや野菜を使ったスムージーなら続けられています。
私は毎朝、自家製のスムージーを飲んで身体の内側からキレイになろうと頑張っています。
結局、美味しいから続けているのもあります。笑
常にバナナ、ヨーグルト、豆乳、牛乳、オリゴ糖は常備しています。
特にバナナは去年よりも値段が上がっているので、ジュース用など熟れたバナナを安く仕入れたりします。
それを買ったその日に輪切りにして、ジップロックなどに入れて冷凍保存します。
フルーツも痛みそうなものはカットして冷凍しています。
冷凍したカットフルーツは使えます。そのままミキサーにかけるので、氷代わりになって便利です。
デトックス系は緑色のもの、美肌は赤、ホルモンバランスは紫など、色別で私は決めてその日の体調や予定にあ合わせてスムージーを作ります。
緑は小松菜やキウイりんごなどをベースにします。
赤は人参やトマト、ベリー系
紫はプルーンやアサイ、ブルーベリー系です。
これに、豆乳やヨーグルト、牛乳、凍らしたバナナなどその日の気分で入れます。
オリゴ糖は甘味を追加したり、腸内環境を整えるために入れます。ヨーグルトと相性がいいですね。
スムージーは簡単だし、飲んでいてヘルシーと思えるのでこの暑い夏におすすめです。
書店にもスムージーのレシピ本はあり、ゴーヤとかアボガドなど使っているものもあるみたいですね。
私のおすすめスムージーをぜひ作って見てください。アットベリー使ってみた口コミ・レビューはこちら!